तम्बाकू गुटखा कैसे छोड़े

संगत की शोभा मीठी होती है ये कहावत आपने बड़े बुजुर्गों से  अक्सर सुनीं होगी बचपन में हम यार दोस्तों के साथ शौक शौक़ में  कितनी बुरी आदतें पाल लेते हैं 

   इसका अंदाजा हमें तब होता है जब हम खुद कमाने लगते हैं! पहले तो माँ  बाप की कमाई      पर हमारे एस और शौक ही पुरे नहीं होतें है!

  इसी एस और शौक का एक हिस्सा    तम्बाकू गुटका की लत भी है जिसे हमने बचपन के दोस्तों के साथ शौक में पाला था और बाद में एहसास होता है जब हम इसके आदि हो चुकें  है!
     यह एक तरह का बेफिजूल खर्चे के साथ हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह भी है  लेकिन आदि होने की वजह से छोड़ भी नहीं सकते और family के तानै ओर सुनने पडते है  !
   माना कि ऐंसी आदतें छोडना आसान नहीं है किन्तु असम्भव जैसे भी नहीं है यूँ तो शहरों में आपको अनेक  नशा मुक्ति केंद्र मिल जायेंगे जिनपर आप एक दफा फिर से पैसे खर्च कर यह आदतें छुडवा सकते हैं! किन्तु फिर पैसे खर्चा ??????
      गुटखा तम्बाकू छोडने के कुछ  easy tips आसान टिप्स पर नजर डालने का प्रयास करे! दरअसल जब भी हम गुटखा तम्बाकू का सेवन करते हैं तो मुह गीला रहता है या कुछ चबाने की स्थिति में रहता है जिसे हम हाइड्रेट भी कह सकते हैं !
  अदरक का करें सेवन eat ginger
यदि आपने Really में गुटका तम्बाकू छोडने का मन बना दिया है तो कुछ घरेलू उपाय गांठ बाँधकर रख ले !
जिस अदरक को हम भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए प्रयोग में use करते हैं वही अदरक हमारे गुटका तम्बाकू जैंसी बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित हो सकती है
  आप शुरुआत में बारीक कटि अदरक को गुटका तम्बाकू वाली जगह पर रख  दे  अर्थात गुटका तम्बाकू से छुटकारा पाने के लिए अदरक का use प्रयोग कर सकते हो बाद में धीरे- धीरे अदरक का टुकड़ा भी रख सकते हैं यकीन मानिए आपकी यह बुरी आदतें धीरे धीरे खुदबखुद समाप्त हो जायेंगी
     अदरक में अत्यधिक मात्रा में सलफर पाया जाता है जिसके कारण गुटका तम्बाकू जैंसे  चीजों की तलव नहीं लगती और  अदरक एक देशी उपाय है No side effect भी होती है कोई नुकसानदेह भी नहीं है!
पूजा की सुपारी betel nut of worship

     यह एक तरह का बेफिजूल खर्चे के साथ हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह भी है  लेकिन आदि होने की वजह से छोड़ भी नहीं सकते और family के तानै ओर सुनने पडते है  !
   माना कि ऐंसी आदतें छोडना आसान नहीं है किन्तु असम्भव जैसे भी नहीं है यूँ तो शहरों में आपको अनेक  नशा मुक्ति केंद्र मिल जायेंगे जिनपर आप एक दफा फिर से पैसे खर्च कर यह आदतें छुडवा सकते हैं! किन्तु फिर पैसे खर्चा ??????

      गुटखा तम्बाकू छोडने के कुछ  easy tips आसान टिप्स पर नजर डालने का प्रयास करे! दरअसल जब भी हम गुटखा तम्बाकू का सेवन करते हैं तो मुह गीला रहता है या कुछ चबाने की स्थिति में रहता है जिसे हम हाइड्रेट भी कह सकते हैं !

  अदरक का करें सेवन eat ginger

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यदि आपने Really में गुटका तम्बाकू छोडने का मन बना दिया है तो कुछ घरेलू उपाय गांठ बाँधकर रख ले !
जिस अदरक को हम भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए प्रयोग में use करते हैं वही अदरक हमारे गुटका तम्बाकू जैंसी बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित हो सकती है
  आप शुरुआत में बारीक कटि अदरक को गुटका तम्बाकू वाली जगह पर रख  दे  अर्थात गुटका तम्बाकू से छुटकारा पाने के लिए अदरक का use प्रयोग कर सकते हो बाद में धीरे- धीरे अदरक का टुकड़ा भी रख सकते हैं यकीन मानिए आपकी यह बुरी आदतें धीरे धीरे खुदबखुद समाप्त हो जायेंगी

     अदरक में अत्यधिक मात्रा में सलफर पाया जाता है जिसके कारण गुटका तम्बाकू जैंसे  चीजों की तलव नहीं लगती और  अदरक एक देशी उपाय है No side effect भी होती है कोई नुकसानदेह भी नहीं है!

पूजा की सुपारी betel nut of worship

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अभी तक आपने सुपारी का उपयोग अक्सर पूजा की थाली में देखा होगा ! लेकिन आपको याद दिला दे कि बनारसी पान में सुपारी खूब use की जाती है!

   क्या आपने कभी सोचा है कि पूजा की सुपारी गुटका तम्बाकू से छुटकारा दिला सकती है

https://www.atulyaaalekh.com/2022/08/blog-post_6.html

    गुटखा तम्बाकू से छुटकारा पाने का मन बनाते ही आप सुपारी लाकर बारीक टुकडों में बिभाजित कर जैव  pocket में रख लिजीए और जब भी आपको गुटखा तम्बाकू की तलब महसूस हो सुपारी का एक बारीक टुकडा मुह में रख दे ये काफी देर तक मुह को गिला रखने में मददगार साबित होगा जिससे गुटका तम्बाकू की याद तक नहीं आयेगी! जानकारी के लिए बता दे कि सुपारी भी No effect होती है!
  सुपारी से आपका हाजमा भी बेहतरीन होगा साथ ही साथ कब्ज जैंसी बिमारी से भी आपको मुक्ति मिलेगी  इसके अलावा आप cooking सौंप या छोटी इलाइची का उपयोग भी कर सकते हैं!
यकीन मानिए  गुटका तम्बाकू से छुटकारा पाने के लोग अनेको उपाय बताते हैं और हो सकता है आपने आजमाएं भी होंगे एक बार  इन उपायों पर गौर किजिए और अगर Response मिले तो comment  करके  बता सकते हैं !

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